Raccomandato, 2019

Scelta Del Redattore

Dolore al fegato: sintomi e cause
Come posso ottenere i benefici del succo di carota?
Lo yoga può migliorare la tua vita sessuale?

La melatonina è sicura per i bambini?

Alcune ricerche suggeriscono che la melatonina può aiutare a curare i bambini con difficoltà di sonno. Tuttavia, è meglio provare i cambiamenti dello stile di vita o parlare con un medico prima di dare la melatonina a un bambino.

Il sonno svolge un ruolo essenziale nella salute e nel benessere generale. Il sonno è particolarmente importante per i bambini poiché i loro corpi e il loro cervello sono ancora in crescita e in via di sviluppo.

Gli integratori di melatonina sono un trattamento popolare per i bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi. Secondo il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti riconosce la melatonina come un integratore alimentare piuttosto che una droga medica.

La regolamentazione degli integratori alimentari è meno severa rispetto a quella dei farmaci da prescrizione o da banco. Questo rende la melatonina più facile da accedere ma significa anche che non ci sono chiari dosaggi o linee guida sulla sicurezza in atto.

discutiamo di cosa sia la melatonina e se sia efficace per il trattamento di bambini con difficoltà di sonno. Consideriamo anche il dosaggio sicuro e gli effetti collaterali della melatonina e le punte per aiutare i bambini a dormire.

Cos'è la melatonina?


Se un bambino non produce abbastanza melatonina, può sviluppare insonnia.

La melatonina è un ormone che si trova naturalmente nel corpo. Una piccola struttura nel cervello nota come ghiandola pineale produce e rilascia la melatonina per controllare il ritmo circadiano del corpo.

Il ritmo circadiano è un ciclo di 24 ore in cui il cervello di una persona passa tra stati di prontezza e sonnolenza. Il ritmo circadiano è importante per determinare sia il sonno che i modelli alimentari negli esseri umani.

I bambini le cui ghiandole pineali non producono abbastanza melatonina, o sperimentano un ritardo nella secrezione di melatonina, possono sviluppare insonnia.

La melatonina è efficace?

Alcuni studi suggeriscono che la melatonina può aiutare i bambini ad addormentarsi più velocemente. La melatonina può anche migliorare la qualità del sonno dei bambini.

Uno studio del 2017 ha esaminato gli effetti della melatonina nei bambini con insonnia insorgenza del sonno cronica (SOI). I bambini con SOI hanno difficoltà ad addormentarsi.I ricercatori hanno randomizzato i bambini a ricevere:

  • Compresse da 3 milligrammi (mg) di melatonina a rilascio rapido
  • terapia della luce
  • un placebo

Lo studio ha concluso che la melatonina era significativamente più efficace nel ridurre il tempo necessario ai bambini per addormentarsi rispetto al placebo. I ricercatori hanno anche notato che la melatonina ha effetti più forti della terapia della luce.

Un piccolo studio del 2015 ha studiato la melatonina come ausilio per dormire per i bambini con epilessia. I ricercatori hanno scoperto che i bambini che hanno assunto 9 mg di melatonina a rilascio prolungato si sono addormentati 11,4 minuti più velocemente dei bambini che hanno assunto un placebo.

Un documento del 2013 ha esaminato cinque studi che hanno esaminato trattamenti farmacologici per bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). I ricercatori hanno concluso che la melatonina sembra avere effetti positivi sul trattamento dei sintomi di insonnia nei bambini con ADHD. Tuttavia, dichiarano anche che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.

Dosaggio sicuro nei bambini

Sebbene alcuni studi suggeriscano che la melatonina possa essere un trattamento efficace per i bambini con problemi di sonno, la durata e il dosaggio del trattamento non sono ancora chiari.

La melatonina si presenta in diverse forme, compresa la formulazione specifica per bambini, come caramelle gommose e liquidi. Poiché la FDA considera la melatonina come un supplemento dietetico piuttosto che un farmaco, non ci sono linee guida di dosaggio ufficiali per bambini o adulti.

Parla con un medico o un pediatra prima di dare la melatonina a un bambino. Un operatore sanitario può consigliare se i bambini con difficoltà di sonno possono trarre beneficio dall'assunzione di melatonina e altre opzioni di trattamento.

Un medico può anche consigliare un dosaggio sicuro ed efficace di melatonina per il bambino. Possono suggerire di iniziare con una dose molto bassa e regolando se necessario. Per il trattamento dei problemi del sonno, di solito è meglio che i bambini assumano la melatonina da 30 a 60 minuti prima di andare a dormire.

Effetti collaterali


Alcuni bambini possono avvertire mal di testa, bagnare il letto e vertigini durante l'assunzione di melatonina.

Gli studi sembrano suggerire che la melatonina sia sicura per i bambini a breve termine. Tuttavia, la melatonina può causare effetti collaterali nei bambini, ed è meglio parlare con un medico prima di dare la melatonina a un bambino.

Secondo la revisione del 2013, alcuni bambini che assumevano la melatonina hanno avuto lievi effetti collaterali, come mal di testa, bagnatura del letto e vertigini. Questi sintomi si sono risolti dopo l'interruzione del trattamento.

Altri possibili effetti collaterali della melatonina possono includere:

  • sonnolenza
  • dolore addominale
  • sudorazione eccessiva
  • problemi con la visione
  • nausea
  • pigrizia durante il giorno

È anche importante notare che vi sono poche ricerche sulla sicurezza dell'uso a lungo termine della melatonina nei bambini.

Suggerimenti per aiutare i bambini a dormire

Per i bambini con difficoltà di sonno, è sempre meglio apportare modifiche allo stile di vita prima di provare i farmaci. Se questi cambiamenti non hanno esito positivo, un medico o un pediatra possono consigliare altre opzioni di trattamento.

I cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a migliorare il sonno di un bambino includono:

  • Impostare una ora di andare a letto normale. Andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno può rendere più facile per il corpo addormentarsi.
  • Avere una routine prima di coricarsi. La ricerca suggerisce di seguire una routine prima che il letto possa aiutare i bambini a dormire. Ad esempio, uno studio ha rilevato che una routine di andare a dormire in tre fasi è efficace. Ciò ha comportato che i bambini facessero il bagno, applicassero la lozione e svolgessero attività lenitive, come cantare una ninna nanna, con luci spente 30 minuti dopo il bagno.
  • Solo usando il letto per dormire. Svolgere altre attività sul letto rende più difficile per il cervello associare il letto al sonno.
  • Mantenere la camera da letto fresca. Questo aiuta ad avviare il processo di sonno. Secondo la National Sleep Foundation, la temperatura ideale per la camera da letto è compresa tra 60 ° F e 67 ° F.
  • Spegnere i dispositivi elettronici. L'uso di smartphone, TV e tablet prima di andare a dormire può influire sulla capacità del bambino di addormentarsi. Cercando di applicare una "no elettronica politica" durante la routine pre-ora del bambino.

Quando vedere un dottore


Se le difficoltà di sonno di un bambino non migliorano con i cambiamenti dello stile di vita, dovrebbero consultare un medico.

Per i bambini con difficoltà di sonno, consultare un medico o un pediatra se i cambiamenti dello stile di vita non hanno successo. Inoltre, consultare un medico se il bambino presenta uno dei seguenti sintomi:

  • forte russare che interrompe il sonno
  • incubi frequenti o terrori notturni
  • sonnambulismo
  • bagnatura eccessiva del letto
  • grave sonnolenza durante le ore diurne

Porta via

Un sonno insufficiente o di scarsa qualità può influire negativamente sulla salute fisica, sul rendimento scolastico e sul benessere psicologico del bambino. Un sonno inadeguato può anche portare a problemi comportamentali o di salute mentale, come irritabilità, depressione, ansia o iperattività.

La ricerca suggerisce che la melatonina può aiutare i bambini con difficoltà di sonno. Tuttavia, è importante provare i cambiamenti dello stile di vita e parlare con un medico prima di provare i farmaci. C'è anche poca ricerca sugli effetti dell'uso a lungo termine della melatonina nei bambini.

Gli interventi sullo stile di vita che possono aiutare un bambino a dormire meglio includono la creazione di una routine di sonno regolare, limitando l'uso di dispositivi elettronici prima di coricarsi e mantenendo la camera da letto a una temperatura più bassa durante la notte.

Categorie Popolari

Top