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Il bere moderato è buono o cattivo per te?

Consumare troppo alcol per troppo tempo può essere dannoso per la salute. Mentre l'alcol non rappresenta un rischio per la salute da solo, l'abuso può portare a malattie del fegato e altre condizioni fatali.

L'Istituto nazionale sull'abuso di alcool e alcolismo (NIAAA) definisce bere moderato fino a quattro bevande alcoliche per gli uomini e tre per le donne in ogni singolo giorno e un massimo di 14 bevande per gli uomini e sette bevande per le donne a settimana.

Nel 2015, il 26,9 percento delle persone negli Stati Uniti ha riportato binge drinking nell'ultimo mese.

Donne contro uomini


Bere moderato può avere alcuni benefici per la salute, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questo.

Gli studi hanno dimostrato che le femmine iniziano ad avere problemi di alcol a livelli più bassi di consumo di alcol rispetto ai maschi.

Ci sono quattro ragioni principali:

Le femmine hanno meno acqua nei loro corpi rispetto ai maschi, sterlina per libbra. L'alcol si disperde nell'acqua corporea.

Le donne pesano generalmente meno degli uomini. La soglia per un consumo sicuro di alcol è strettamente legata al peso corporeo. Le donne hanno meno tessuto con cui assorbire l'alcol.

Le donne di solito hanno bassi livelli di alcol deidrogenasi (AHD) rispetto agli uomini. L'AHD è una sostanza chimica che scompone l'alcol nel fegato. Di conseguenza, l'alcol rimane più a lungo nel sistema di una donna e si accumula più rapidamente.


Uno studio ha collegato il bere moderato con un minor rischio di depressione, ma altri hanno associato positivamente i due.
  • depressione
  • demenza
  • problemi di salute mentale
  • epatite alcolica
  • anemia
  • aritmie
  • cirrosi
  • fegato grasso
  • gotta
  • alta pressione sanguigna
  • danno ai nervi
  • convulsioni
  • ictus
  • malattia cronica del muscolo cardiaco, nota come cardiomiopatia
  • alcuni tipi di cancro

Il consumo di alcol è stato collegato a tumori del seno, del colon e del retto, del fegato, dell'esofago, della scatola della voce, della gola, della bocca e probabilmente del pancreas, secondo l'American Cancer Society.

Durante la gravidanza, aumenta il rischio di perdita della gravidanza e di un bambino che ha problemi di crescita e sviluppo in futuro.

Se ti preoccupi della quantità di alcol che consumi, puoi chiedere al medico.

video

In questo video, il Dr. Bobby Lazzara spiega i potenziali benefici dell'alcol per il tuo cuore e sottolinea l'importanza della moderazione.

Spiega anche che i potenziali benefici sono scarsamente studiati e che i possibili benefici a lungo termine sono superati dai problemi di salute più immediati causati dal binge drinking.

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