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L'aceto di sidro di mele può alleviare la stitichezza?

L'aceto di sidro di mele è un rimedio domestico popolare per molti problemi di salute. Alcuni credono che possa alleviare la costipazione, ma c'è una mancanza di ricerca sulla sua sicurezza ed efficacia.

La stitichezza è una condizione comune in cui una persona ha meno di 3 movimenti intestinali in una settimana. Le feci sono spesso sode e grumose e può essere doloroso passare.

Alcune persone sono interessate a provare i rimedi casalinghi prima di passare ai farmaci per alleviare la stitichezza.

Continuate a leggere per scoprire di più sull'efficacia dell'aceto di sidro di mele nel trattamento della stitichezza.

L'aceto di sidro di mele funziona per la stitichezza?


Non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che l'aceto di sidro di mele possa alleviare la stitichezza.

Molti siti Web sulla salute affermano quanto sia efficace l'aceto di sidro di mele. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno della teoria secondo cui l'aceto di mele aiuta ad alleviare la stitichezza.

Alcune persone credono che l'aceto di mele abbia questo effetto perché contiene grandi quantità di pectina, che è una fibra alimentare solubile. Una mancanza di fibre è una causa comune di stitichezza.

L'acidità dell'aceto può anche agire come un lassativo naturale per migliorare la digestione delle persone.

Uno studio del 2017 pubblicato nel Ricerca sui prodotti naturali la rivista osserva che manca una ricerca su quanto sia efficace l'aceto di sidro di mele come rimedio casalingo.

I ricercatori hanno scoperto che l'aceto di mele ha mostrato effetti antimicrobici promettenti, ma ha riconosciuto che sono necessarie ulteriori ricerche per determinare quanto possa essere benefico per varie condizioni di salute.

Come usare l'aceto di mele per la stitichezza

Poiché esistono prove cliniche molto limitate a supporto dell'uso dell'aceto di sidro di mele come trattamento, non esistono linee guida sul dosaggio. Molte persone che usano aceto di sidro di mele bevono una piccola quantità su base regolare quando sono stitico.

Le persone dovrebbero consultare un medico prima di iniziare a consumare più aceto di sidro di mele di quanto farebbero con la loro dieta normale.

Alcuni sostenitori dell'aceto di mele suggeriscono di mescolare circa un cucchiaio di aceto con una tazza di acqua calda e di bere il composto fino a due volte al giorno per alleviare la stitichezza.

È sicuro?

L'aceto di sidro di mele è disponibile come prodotto alimentare nella maggior parte dei negozi di alimentari.

Tuttavia, non ci sono studi che indicano quanto di questo aceto è sicuro da consumare.

Le persone che hanno effetti collaterali negativi dopo aver provato l'aceto di mele dovrebbero evitare di averlo di nuovo.

L'aceto di sidro di mele può interagire con vari farmaci e renderli meno efficaci. Pertanto, le persone che assumono farmaci dovrebbero sempre parlare con un medico prima di utilizzare questo rimedio.

Possibili effetti collaterali


Un possibile effetto collaterale dell'aceto di sidro di mele è il gas e il gonfiore.

L'aceto di mele è acido, il che significa che potrebbe irritare lo stomaco, soprattutto nelle persone che hanno un'ulcera o uno stomaco sensibile.

Alcuni altri possibili effetti collaterali includono:

  • gas e gonfiore
  • mal di testa
  • acne o arrossamento della pelle
  • bassi livelli di potassio, che possono portare a ulteriori sintomi
  • irritazione della bocca e danni ai denti

Aceto di sidro di mele può causare ulteriori effetti collaterali se reagisce con un farmaco. Le persone che usano altri medicinali non dovrebbero provare l'aceto di mele senza prima averne discusso con un medico.

Altri rimedi naturali per la stitichezza

Le due principali cause di stitichezza sono la disidratazione e le fibre inadeguate nella dieta. La stitichezza può anche presentarsi come un effetto collaterale di alcune condizioni mediche e farmaci.

Bere molta acqua e mangiare abbastanza fibre può alleviare la stitichezza in molti casi.

Ci sono anche diversi potenziali rimedi che le persone potrebbero voler provare a casa per curare la stitichezza. Tuttavia, come con l'aceto di mele, c'è una mancanza di ricerca per supportare alcuni di questi rimedi.

I modi naturali per provare ad alleviare la stitichezza includono:

  • usando la senna, che è un lassativo a base di erbe
  • mangiare cibi ad alto contenuto di prebiotici, come l'aglio
  • mangiare più fibre
  • bere caffè con caffeina
  • esercitarsi regolarmente
  • mangiare prugne
  • evitando i latticini
  • assunzione di probiotici, negli alimenti o come integratori
  • provando una dieta su misura per la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)

Le persone possono anche usare lassativi over the counter (OTC) che la ricerca ha dimostrato di ridurre la stitichezza, tra cui il citrato di magnesio. È meglio consultare un medico prima di usare i lassativi OTC.

prospettiva

Non esiste una ricerca insufficiente sull'aceto di sidro di mele per confermare la sua sicurezza ed efficacia come trattamento per la stitichezza.

Alcune persone potrebbero scoprire che bere aceto di sidro di mele diluito li aiuta ad avere un movimento intestinale, ma la ricerca non supporta l'efficacia di questo rimedio.

Le persone possono provare una vasta gamma di altri rimedi naturali invece di aceto di sidro di mele. Questi includono bere più acqua e aumentare la quantità di fibre nella dieta.

Le persone che sono interessate a provare l'aceto di mele per ridurre la stitichezza dovrebbero consultare il proprio medico.

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